Cereal Crisps muaj qee yam zaub mov noj . Kev noj zaub mov noj muaj txiaj ntsig zoo li cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, txo cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, txo kom muaj lwm yam zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, thiab pab tau hnyav {{4 {}} Ib qho ntxiv, cov tshuaj ntsuab thiab cov zaub mov thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig, nws xav tau .
Kev noj haus cov tshuaj xyaw
Kev noj haus fiber ntau: ua rau satiety thiab txhawb kev zom zaub mov .
Cov vitamins thiab minerals: xws li vitamin a, e, calcium, hlau, thiab lwm yam {{{{.
Carbohydrates thiab protein: muab lub zog thiab cov tshuaj uas muaj zog rau tsim lub cev .
Cov neeg muaj feem thiab noj cov lus qhia
Cov neeg uas xav kom poob phaus: Koj tuaj yeem xaiv cov qoob loo tsawg, tswj cov roj tsawg yogurt lossis noj cov roj ntsha uas muaj protein tsawg thiab txhim kho {}}
Cov neeg dav dav: Noj cov mis nyuj nrog mis nyuj lossis porridge rau noj tshais tuaj yeem muab cov as-ham nplua nuj {}}
Sau ntawv
Tswj cov zaub mov noj: kev noj ntau dhau yuav ua rau muaj calorie ntau dhau thiab cuam tshuam rau qhov hnyav poob cuam tshuam zoo {}}
Xaiv cov khoom noj qab nyob zoo: sim xaiv cov piam thaj dawb, roj-dawb lossis tsis muaj roj ntxiv, cov roj qis ntxiv, cov khoom siv dag ntau ntxiv.